Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

ТОП 3 способа борьбы с целлюлитом

Самая большая проблема девушек – целлюлит. Без сомнений, борьба с целлюлитом – сложная задача, но решить ее можно, приложив определенные усилия. Кстати, чтобы добиться эффекта за короткий срок, рекомендуется соединить первый и третий способы вместе (антицеллюлитный массаж + фитнес с правильным питанием). Это как раз то, что нужно для достижения цели – борьбы с целлюлитом.

Способ 1: антицеллюлитный массаж

Первый работающий способ – антицеллюлитный массаж. Его делают, чтобы предотвратить и, чтобы избавиться от целлюлита. Данную процедуру лучше делать в салонах классического массажа. Профессиональный массаж в салонах сопровождается растирающими, надавливающими, похлопывающими и щипковыми движениями по всему телу. Профессиональный массажист подберет технику специально для вашего случая. Такие манипуляции помогут очень быстро избавиться от целлюлита, результат будет заметен уже после нескольких процедур. Однако, антицеллюлитный массаж возможно проводить в домашних условиях самостоятельно. Лучше всего он действует в тандеме с сухой деревянной щеткой и сахарным скрабом. Нужно сначала приготовить сахарный скраб, это дополнение самого массажа, его нужно делать 2 раза в неделю, а сам массаж каждый день (утром после пробуждения, либо вечером перед сном). Важно использовать именно сахарный скраб, а не солевой, так как он не подходит для антицеллюлитных массажей. После скрабирования зоны с целлюлитом, необходимо усиленно пройтись деревянной щеткой по телу. Тереть щеткой нужно по 5-7 минут по проблемным зонам, затем взять эфирное масло и втирающими движениями пройтись по коже. Принцип домашнего самомассажа отличается от процедур в салонах.

Отличия антицеллюлитного массажа в салоне и дома:

  • эффективность – самостоятельно невозможно проработать все проблемные зоны;
  • силовые затраты - в салонах процедуры для вас проводит специалист, дома же вам всё придется делать самостоятельно;
  • временные затраты – результат из салонов будет виден через 2-3 процедуры и продержится гораздо дольше за счет правильных профессиональных действий массажиста.

Единственное, чем практически не отличаются эти массажи – цена. Естественно манипуляции дома будут стоить дешевле, но если взять в расчет эффективность, временные, силовые и финансовые затраты (ведь щетку, материалы для скраба и масла вам придется покупать самостоятельно) - тут уже стоит вопрос: а много ли можно сэкономить?

Способ 2: обертывание

Следующий распространенный способ – обертывание от целлюлита. Обертывание, наверное, самый безболезненный способ, хотя эффект от него наблюдается примерно через месяц.

Такую процедуру следует делать с применением:

  • растительных масел;
  • лечебной грязи;
  • шоколада;
  • какао;
  • меда;
  • морских солей;
  • водорослей.

В частности, используют ламинарию, она подтягивает кожу и расщепляет подкожный жир. Также обертывания эффективны из антицеллюлитных кремов, их следует делать 2-3 раза в неделю, желательно перед сном. Для улучшения действия обертывания рекомендуется делать скраб перед процедурой, в данном случае солевой.

Способ 3: фитнес и правильное питание

Пожалуй один из самых сложных способов – это правильное питание и спорт. В принципе, борьба с целлюлитом означает похудение, а какое похудение без правильного питания и физических нагрузок? Правильно, никакое! Не стоит сразу же садиться на жесткую диету и выматывать организм ежедневными силовыми нагрузками, все необходимо делать постепенно. Для начала нужно выпивать больше воды ежедневно, в идеале по 1,5 – 1,7 литров. Это позволит организму ускорить метаболизм и минимизировать отложение подкожного жира. Что касается питания, то, естественно, нужно исключить все сладкое, мучное и внедрять в рацион больше овощей. И, конечно же, спорт. Начать стоит с базовых упражнений: приседания, планка, отжимания, выпады и другие. Необходимо уделять на фитнес хотя бы 10-20 минут в день для мини-тренировок. Каждое упражнение следует выполнять по 10-15 раз 2-3 подхода, и постепенно увеличивать количество повторов. Упражнения можно выполнять как дома, так и на улице.